Conseguir un vientre plano

La zona abdominal es sin duda la parte del cuerpo que más visiblemente sufre cambios de volumen a lo largo de nuestra vida y por diversas causas. Sin duda es un problema cuando se localiza un incremento de volumen en la zona y es por eso que enseguida nos planteamos hacer dieta para adelgazar barriga y vientre. Suele ocurrir en periodos de cambio hormonal, por el mero transcurso de los años, por una mala alimentación y hábitos digestivos, por la falta de ejercicio. Por suerte es una zona de nuestro cuerpo donde la piel y los músculos poseen una gran capacidad de distensión, con lo que un adecuado cuidado e hidratación podemos recuperar el buen tono de la zona y obtener un abdomen liso.

Consejos para tener un vientre plano

• Mantener una dieta equilibrada ayuda a no tener tripa, no hace falta pasar hambre sino controlar el tipo de alimentos que comemos y en que cantidades. Evitaremos las grasas en mayor medida ya que ralentizan la digestión y con ello favorecen la fermentación de los alimentos. Además introduciremos las frutas, verduras y la fibra que tan importantes son para nuestro organismo. Evitar las bebidas gaseosas y el alcohol si deseas eliminar barriga.
• Es muy importante hidratarse, por eso deberemos beber 2 litros de agua al dia, eso sí, trataremos de evitar beber durante la comida.
• Comer despacio y masticando bien los alimentos evitará que traguemos aire y saciemos más al estómago. Masticar chicle tampoco es muy recomendable si quieres reducir vientre (abusar, claro está).
• El ejercicio es importantísimo para tener vientre plano y adelgazar en general. Trataremos de realizar ejercicio aeróbico 3 ó 4 veces a la semana (andar, nadar, bailar…). Otro tipo de ejercicio que viene muy bien para la zona es subir y bajar escaleras. Para la zona ya más específico tenemos los ejercicios de abdominales, no hace falta matarse, sino hacerlas de forma habitual y correctamente para evitar desarrollar otra zona.
• Podemos ayudar al organismo a eliminar gases tomando una serie de infusiones de hinojo, comino, orégano, anís verde. Además de facilitar la eliminación de gases favorecen la digestión.
• Para combatir las retenciones de líquido son buenas las infusiones de abedul tomadas 3 veces al día.

Ya ves, tener un vientre plano no es tan difícil, si sigues estos consejos seguro que consigues reducir barriga rápidamente, eliminar tripa y las siempre anti estéticas llantitas.