Con la mejora de la esperanza de vida de las personas en el último siglo y el presente, hay una enfermedad cuya incidencia está aumentando entre la población y que tiene visos de convertirse en una auténtica epidemia. Nos referimos al Alzheimer.

El Alzheimer es un tipo muy frecuente de demencia que suele aparecer en edades avanzadas, aunque también puede presentarse en menor medida en personas jóvenes. Se trata de una enfermedad degenerativa que afecta al cerebro y que conduce a una perdida progresiva de capacidades mentales, trastornos del comportamiento, confusión y perdida de memoria. Hoy por hoy no tiene cura y una vez diagnosticado, la esperanza de vida del enfermo suele ser de unos 10 años.

Sin embargo y aunque hoy en día no exista curación para el Alzheimer, si que existen tratamientos paliativos que pueden mejorar mucho la calidad de vida de los enfermos y retrasar su evolución. Por eso es tan importante la detección temprana del Alzheimer, cuanto antes sepamos que lo tenemos, antes podemos empezar a combatirlo.

Señales tempranas del mal de Alzheimer

El mejor diagnostico siempre es el que puede realizar el médico especialista, pero si tienes sospechas y presentas varios de los siguientes síntomas, podría ser indicativo de un posible caso de Alzheimer. No obstante, no siempre tiene porque tratarse de lo peor y podría ser simplemente una pérdida de capacidad mental propia de la edad.

• Desorientación espacial y temporal. Las personas con Alzheimer o comienzos de la enfermedad se desorientan fácilmente y en mayor medida cuanto más avanzada está la enfermedad. Se pueden olvidar del día de la semana en que están, incluso de la estación del año, pueden no ser conscientes de si es de día o de noche, olvidarse de dónde se encuentran o como llegaron ahí, etc.
• Perdida de memoria. Especialmente el olvido de cosas aprendidas recientemente o dificultad para recordar cosas importantes que antes no teníamos problemas para recordar, como por ejemplo una fecha de cumpleaños, un teléfono que usamos habitualmente y otras informaciones habituales y familiares.
• Dificultad para seguir el hilo de una conversación, comprender lo que nos dicen y participar en dicha conversación. También olvidar los nombres de las cosas, llamar a las cosas por nombres que no son y en general otros problemas de lenguaje tanto hablado como escrito.
• Realizar acciones temerarias y demostrar poco juicio en la toma de decisiones. Una persona con Alzheimer puede perder la noción del peligro y comprometer su seguridad una y otra vez sin ser consciente de ello. También puede tomar decisiones imprudentes o que podríamos calificar de poco juiciosas por lo que pueden ser engañados fácilmente por personas sin escrúpulos. Por ejemplo, una persona enferma de Alzheimer podría un buen día regalarle una cantidad de dinero importante a un desconocido y quedarse tan ancha.
• Dificultad para resolver problemas sencillos y llevar a cabo tareas cotidianas.

Espero que la información os pueda resultar útil para determinar si vosotros o alguno de vuestros familiares tiene comienzos de la enfermedad. Seguro que en el futuro próximo la medicina, que avanza a pasos de gigante, es capaz de dar con una cura para el Alzheimer o algún tratamiento mucho más eficaz de los que tenemos ahora.

Todos los días nuestros dientes se ven expuestos a multitud de sustancias que afean su apariencia y oscurecen o amarillean el color blanco natural del esmalte. Unos dientes manchados dan una mala imagen de nuestra persona a los demás, sugieren falta de higiene y te aseguro que a nadie le pasa desapercibido.

No hay peor tarjeta de presentación que una dentadura mal cuidada, por eso a todos nos gustaría tener una sonrisa radiante y luminosa, con unos dientes de un color blanco puro.

Pero no es solo una cuestión estética, recuerda que una boca mal cuidada puede dar lugar a problemas como la gingivitis, encías que sangran y otros que afectan a nuestra salud.

¿Pues bien, sabías que no es tan difícil tener unos dientes y un sonrisa tan bonita como la de las estrellas de cine y sin necesidad de complicados ni costosos tratamientos? Pues si, normalmente no hace falta acudir a un dentista, basta con seguir ciertos consejos y conocer ciertos trucos que hoy vamos a compartir con todos vosotros.

Productos para blanquear los dientes

Los dientes pueden cambiar la tonalidad de su esmalte debido a muchas causas, principalmente por culpa de nuestros hábitos alimenticios y la exposición a ciertas sustancias. En el mercado hay diversos productos que nos pueden ayudar a mantener el tono blanco de nuestros dientes y decirle adiós a los dientes amarillos, principalmente pastas dentífricas con capacidad blanqueadora. ¿Pero que hay de cierto en la efectividad de esos productos?

Pues en general si es cierto que algo hacen, pero no debemos esperar milagros. Generalmente son pastas que incluyen principios activos capaces de limpiar y blanquear la parte exterior del diente. Suele ser preciso usarlas con bastante frecuencia y los resultados, aunque buenos, no son inmediatos ni espectaculares. Con alguno de los trucos que verás a continuación puedes conseguir lo mismo o incluso mejores resultados.

Trucos caseros para blanquear los dientes

A continuación os vamos a dar algunas pautas, consejos y trucos que podéis poner en práctica para tener unos dientes bonitos.

• Para empezar el consejo más trivial y que probablemente has escuchado más desde que eras niño, pero no podemos omitirlo si queremos tener unos dientes blancos de verdad. Si quieres tener unos dientes sanos y blancos, es fundamental cepillarse los dientes después de cada comida para eliminar restos de alimentos y evitar la proliferación de microorganismos en la boca que dañarán nuestro esmalte. Al cepillarte debes ser concienzudo, las prisas no son buenas y al finalizar puedes utilizar algún colutorio o enjuague bucal.
• Algunos alimentos y productos manchan el esmalte y hacen que nuestros dientes se oscurezcan o se pongan amarillos. El tabaco, el café, la coca cola y otros muchos productos manchan los dientes, así que lo ideal sería reducir su consumo en lo posible.
• Uno de los productos que puedes encontrar muy fácilmente por casa y que puede servirnos de excelente aliado para blanquear los dientes es el bicarbonato. Puedes usarlo de varias formas, por ejemplo puedes mezclar bicarbonato con agua hasta formar una pasta que luego usarás para cepillarte los dientes. También puede mezclarse con la pasta de dientes que utilizas habitualmente e incluso mezclar con limón para potenciar su efecto. Es bastante efectivo para limpiar nuestro esmalte.
• Otro truco casero para blanquear los dientes consistiría en cepillarnos con una pasta formada por pulpa de fresa en lugar de pasta dentífrica.
• Y por último, otro producto que algunos usan para aclarar el pelo, el agua oxigenada. Dos o tres veces por semana puedes hacer enjuagues de agua oxigenada mezclada con agua normal para reducirla. No prolongar el enjuague más de 30 segundos y hacerlo siempre tras habernos cepillado los dientes con pasta de dientes normal. No debemos abusar de ésto o podemos dañar el esmalte..

Blanquear los dientes con la ayuda de un profesional

Y para terminar, como último recurso para casos más extremos o donde se precise una dentadura impecable ya mismo, podemos acudir al dentista. Existen diversas técnicas y tratamientos de blanqueamiento dental que pueden aplicarnos, algunas más efectivas y duraderas que otras. Debe ser el especialista quién nos aconseje cual puede ser el método apropiado para nuestro caso particular, pero en general ya puedes suponer que no son tratamientos precisamente baratos.

Todo el mundo tiene su propio olor corporal, en algunos casos muy tenue o incluso imperceptible gracias a la higiene corporal y el uso de desodorantes que se presupone en el mundo moderno. Sin embargo algunas personas tienen un olor muy fuerte que puede llegar a ocasionarles auténticos problemas a la hora de relacionarse con los demás, por lo que para ellos se convierte en una prioridad acabar con el mal olor. Y es que el olor de axilas, pies y otras partes de nuestro cuerpo puede ser realmente molesto para las personas que se acercan y lo perciben. En concreto hoy vamos a hablar del olor de pies y como acabar con el utilizando remedios caseros y naturales. Nos centraremos en ese tipo de olor quizás porque es el que peor fama tiene, pero mucho de lo que hoy vamos a contaros se puede aplicar a casi todo el cuerpo, como por ejemplo a las axilas, otra zona corporal donde se suele percibir mal olor al final del día.

Causas del mal olor de pies

¿Por qué huelen los pies? En realidad los pies huelen por varios motivos y conocer las causas puede ayudarnos a combatirlas y por tanto acabar con el mal olor de pies.

En primer lugar los pies pueden oler por un exceso de sudoración. Algunas personas sudan mucho más que otras, y en particular los pies, al estar cubiertos la mayor parte del día. Otros factores como el estrés, ansiedad, etc. pueden agravar la sudoración.

Otro motivo por el que pueden oler los pies es debido a la presencia de microorganismos, bacterias y hongos, cuando estos se desarrollan en número superior a lo normal. Suele ser habitual en verano, cuando hace más calor y los pies pasan más tiempo húmedos por el sudor, al pisar suelos de piscinas, etc.

Otra causa muy habitual del mal olor de pies es la utilización de calzado inadecuado. ¿No te has dado cuenta alguna vez que con ciertos zapatos te huelen más los pies que con otros? El material del que están hechos, un diseño inadecuado que no deja transpirar los pies, etc. puede ser el caldo de cultivo ideal para el mal olor.

Consejos para evitar que los pies huelan

Los consejos que os puedo dar para prevenir el mal olor de pies evidentemente van dirigidos a contrarrestar las causas anteriormente citadas y en muchos casos son de pura lógica. Para empezar, utiliza un calzado cómodo, ligero y que permita transpirar a los pies, si puede ser abierto mejor. Los calcetines y medias siempre han de ser de algodón, lana y otras fibras naturales para que el pie ventile mejor y no se acumule sudor en los pies. Lávate los pies un par de veces al día si es necesario, por la mañana y por la noche. Ahora os diré que le podéis agregar al agua para que el remedio sea más efectivo.

Remedios caseros para el mal olor de pies

Los remedios caseros para evitar tener pies malolientes pasan casi todos por la utilización de la fitoterapia. Esto es, el uso de plantas para acabar con el problema, ya sean plantas que eliminan la excesiva sudoración, plantas aromáticas que hacen de desodorante natural y plantas (fungicidas y bactericidas) que ayudan a acabar con los microorganismos y hongos que producen el mal olor.

Por ejemplo, podemos probar en primer lugar el aceite esencial de Árbol del te, lo puedes encontrar fácilmente en cualquier herbolario e incluso farmacias y se aplicaría directamente en los pies todos los días en la mañana. El efecto que hace es principalmente fungicida, acaba con los hongos pero también con las bacterias que provocan mal olor.

Otro remedio muy eficaz consiste en lavar los pies a diario no con agua simplemente, si no con una infusión a base de cualquiera de las siguientes plantas, el tomillo, la cola de caballo, abedul, ciprés, salvia y otras. También se puede aplicar directamente sin necesidad de infusión un poco de jugo de rábanos, o pasar un poco de coriandro o incluso lechuga directamente sobre la piel haciendo friegas. Acaban con la sudoración y los hongos.

Probablemente una de las frustraciones más grandes que puede sentir una pareja ocurre cuando llega el momento que deciden ser padres y por mucho que lo intentan no consiguen que se produzca el embarazo. No hay nada peor que eso, pensar “quiero tener un hijo”, intentarlo, desearlo con todas tus fuerzas y no poder. Los estudios reflejan que cada vez las parejas tienen más dificultades para concebir y no son pocas las causas o motivos. Uno de ellos es que cada vez se retrasa más el momento de tener el primer hijo, la mujer lo intenta a una edad demasiado avanzada en una etapa menos fértil de su vida y resulta mucho más difícil conseguir un embarazo de manera natural. Pero también hay muchas otras causas que imposibilitan un embarazo, causas genéticas, enfermedades, etc. pueden provocar infertilidad y la esterilidad.

Lo primero que deberíamos dejar claro es que es muy importante no desesperarse ni cargarnos de negatividad si no se produce la concepción rápidamente. Ten en cuenta que una mujer puede ser fértil y costarle mucho quedarse embarazada por diferentes motivos, incluido el azar. Si transcurre un año de vida sexual activa desde el momento que se empieza a buscar un bebé, entonces si podríamos estar hablando de un caso de infertilidad. En ese caso deberíamos acudir al especialista para realizar el estudio pertinente que permita descartar o confirmar si uno o los dos integrantes de la pareja son estériles y en caso de no serlo ninguno poder realizar un tratamiento de fertilidad adecuado.

Fecundación in Vitro (FIV)

La técnica de la fecundación in vitro es probablemente el tratamiento para la esterilidad más utilizado cuando las parejas tienen dificultades para que ella se quede embarazada de manera natural y ya han fallado otras técnicas de reproducción asistida más sencillas y menos costosas. Recibe ese nombre porque la fecundación se produce fuera del cuerpo de la madre normalmente en un medio líquido controlado en laboratorio y luego el óvulo fecundado se introduce en el útero de la madre.

El proceso que se sigue en una clínica de reproducción asistida es bastante sencillo de explicar y consta de varias fases. En una primera etapa y tras la menstruación, se realiza una estimulación ovárica con medicamentos que dura unos días. Después, se procede a extraer los ovocitos y se preparan para el siguiente paso que es la fecundación. Una vez fecundado el óvulo se realiza un cultivo del mismo en laboratorio durante unos pocos días y entonces si se procede a la implantación en el útero de la madre.

Como curiosidad decir que aunque casi todos imaginamos que el proceso se realiza en un tubo de ensayo o probeta cuando nos hablan de fecundación in vitro, de ahí también el término bebé probeta, en realidad hoy día se utilizan casi siempre unos cristales planos conocidos como Placas de Petri.

También hay casos en los que la mujer que recibe el óvulo es completamente estéril y éste procede de una donante. Aunque lo mas habitual es que la donante pertenezca al entorno de la pareja, también hay mujeres donantes de óvulos (no confundir el alquiler de vientre y las madres de alquiler) que no tienen por qué tener nada que ver con ellos. También ocurre a la inversa, sobre todo con mujeres solteras o sin pareja, lesbianas, etc. que recurren a un banco de donantes de semen o banco de esperma y utilizan la fecundación in vitro para quedarse embarazadas.

Buena parte de las mujeres experimentan dolor en sus senos en algún momento de sus vidas. Dicho dolor puede ser de intensidad variable, estar presente en ambos pechos o solo en uno, pero lo que está claro es que cuando aparece es muy molesto, y para algunas mujeres a veces la sensación puede llegar a ser hasta insoportable, generando irritabilidad, mal humor y malestar general.

Causas del dolor en los senos

Los pechos pueden doler por muchos motivos pero por suerte para nosotras, generalmente benignos y temporales. Algunas mujeres, sobre todo las que no suelen padecer éste tipo de dolor nunca, se asustan cuando aparece y piensan que puede tratarse de un cáncer de mama. Es muy raro e infrecuente que esa sea la causa así que desde aquí quiero tranquilizaros, lo más habitual es que los dolores en los senos tengan una causa mucho más inocua y que se trate de simples molestias, dolores y sensibilidad asociada con cambios hormonales temporales. De hecho el dolor de senos más habitual es el que se sufre periódicamente debido a la menstruación (Ver dolores menstruales), el asociado con el embarazo o incluso con la menopausia debido a los cambios hormonales que llevan aparejadas ambas condiciones.

Pero los pechos no duelen o se ponen sensibles solo por esos tres motivos, hay otras causas del dolor de senos, algunas tan evidentes como que el dolor puede estar motivado por estar utilizando un sujetador demasiado pequeño o con un diseño inadecuado para la morfología de tus senos. También el aumento de peso, el consumir demasiados derivados lácteos y las dietas ricas en grasa pueden provocar sensibilidad y dolor en los senos. Si estamos tomando ciertos medicamentos, siguiendo alguna terapia de reemplazo hormonal, tomando anticonceptivos como la píldora etc. también podemos sufrir dolor en los pechos. Y por supuesto los tumores en el pecho pueden ser dolorosos (independientemente de si son malignos o benignos).

Remedios para dolor en los senos

Se pueden hacer muchas cosas para mitigar el dolor en los pechos. Por supuesto lo primero sería evitar aquellas causas que hemos mencionado antes que esté en nuestra mano controlar, como el utilizar sujetadores adecuados, mejorar la dieta suprimiendo los productos lácteos y los demasiado grasos e incluyendo más frutas y verduras, evitar la cafeína que ya sabes que está presente en café, té, chocolates y en muchos refrescos, suprimir la sal y controlar nuestro peso. Rara vez se hace necesario tomar medicación para aliviar los dolores de los senos, pero si te duelen mucho puedes tomar un analgésico común. Otros consejo que te puede ayudar es consumir suplementos vitamínicos que incluyan la vitamina B6, B1 y E.

Y por último un remedio casero para el dolor de senos que ya usaban nuestras abuelas, la utilización de compresas empapadas en zumo de limón, vinagre o café directamente sobre los pechos.

Espero que toda ésta información te sea útil para sobrellevar las molestias en los pechos, la sensibilidad en los senos y padecimientos similares que por desgracia nos torturan de vez en cuando. En caso de que el dolor sea muy intenso y poco habitual, cada mujer conoce mejor que nadie su cuerpo, te recomiendo que acudas al especialista para un mejor diagnostico y tratamiento que podría incluir bloqueadores de hormonas u hormonas suplementarias según el caso.

Ah y si sabes de algún remedio casero para calmar los dolores en los senos, nos encantaría lo compartieras con todas nosotras ;)

Si estás leyendo éstas lineas quizás tú o alguien de tu entorno padece anemia y quieres informarte al respecto.. o quién sabe, quizá simplemente estás aquí porque te gusta leer y aprender cosas. Nunca está de más saber de todo un poco, siempre se ha dicho que el saber no ocupa lugar ¿no? Y para ser sincero estoy de acuerdo con tal afirmación, sobre todo cuando se trata de temas de salud. Sea como fuere, vamos a tratar de resolver las dudas de los primeros y los segundos respecto a éste tema tan interesante de la anemia que puede afectarnos a todos en cualquier momento de nuestra vida, así que permaneced atentos.

¿Qué es la anemia?

Lo primero que me gustaría dejar claro antes de comenzar es que la anemia no es una enfermedad como tal, si no una consecuencia o manifestación física más de otro problema. Por eso, para curar la anemia es muy importante detectar la causa que la provoca, de otra forma no estaremos haciendo nada y con el tiempo habrá repercusiones graves para nuestra salud.

La anemia es una disminución en la concentración de glóbulos rojos en nuestra sangre, que son los encargados de transportar el oxígeno a todos los tejidos de nuestro cuerpo, así que fácilmente podemos deducir que un déficit de éstos acarrea un debilitamiento general y otros síntomas que ahora veremos.

Síntomas de la anemia

La anemia puede tener una sintomatología muy variada y en ocasiones incluso no presentar síntoma alguno. En caso de presentarlos, los más habituales suelen ser:

• Cansancio, falta de energía y sensación de debilidad sin realizar esfuerzos físicos.
• Fatiga exagerada tras realizar ejercicio físico y sensación de ahogo o falta de aire.
• Palidez.
• Dolores de cabeza, sensación de estar confundido, desorientación y otros síntomas neurológicos.
• Palpitaciones, arritmias y latido acelerado del corazón.
• Fragilidad de las uñas, debilitamiento y caída del pelo.
• Ángor (dolor) en el pecho.
• etc..

Dependiendo del tipo de anemia, la causa que la provoca y la gravedad de la misma, pueden aparecer otros síntomas aparte de los anteriores. Normalmente una anemia no se diagnostica solo por identificación de dichos síntomas, hace falta realizar un examen físico y un análisis de sangre.

Causas de la anemia

La anemia puede estar provocada por muchas causas, a veces por una simple dieta pobre en ciertos elementos indispensables para nuestro organismo, otras veces por tomar ciertos medicamentos o simplemente por la perdida continuada de sangre como ocurre con algunas úlceras o con la menstruación. Pero también hay anemias que tienen un origen genético, otras que aparecen por problemas en la médula osea, como el mieloma, la leucemia y el linfoma, por enfermedades crónicas como la artritis reumatoidea, cáncer, insuficiencia renal, problemas de la tiroides, testosterona, tras algunas cirugías, e incluso puede aparecer anemia durante el embarazo.

Tipos de anemia

Ya que hay múltiples causas de anemia, también hay distintos tipos de anemia. La más frecuente es la anemia ferropénica, que se produce por falta de hierro. También hay un tipo de anemia que se produce por falta de vitamina B12 o por su mala absorción, por falta de ácido fólico, anemia hemolítica, anemia falciforme o perniciosa, talasemia, y muchas otras.

Tratamiento de la anemia

El tratamiento de la anemia siempre debe dirigirse a combatir la causa de la misma. Normalmente la actuación en estos casos puede incluir el tratamiento con eritropoyetina para estimular la producción de globulos rojos en la médula, las transfusiones de sangre, el uso de corticoesteroides, la toma de suplementos de hierro, ácido fólico, vitamina B12 y otras, etc.

Todos sabemos lo molesto que puede llegar a ser dormir al lado de alguien que ronca mucho y muy fuerte. Es algo capaz de crispar los nervios de cualquiera y convertir algo tan simple como dormir en una misión imposible. Pero mucha gente a pesar de lo molesto que pueda ser, no busca una solución al problema sin saber que puede tener repercusiones graves para la salud no solo del que escucha los ronquidos, si no del propio autor de los ronquidos.

Aunque roncar no se considera una enfermedad como tal, la calidad de vida de la persona que ronca puede verse seriamente afectada por la falta de descanso que algunos tipos de ronquido causan, así como arritmias, cefaléa, hipertensión, etc. Y es que podríamos decir que hay dos tipos de ronquido, el benigno que puede ser más o menos molesto y desagradable pero solo se queda en eso y los ronquidos perjudiciales realmente para la salud, que normalmente están asociados a la apnea del sueño. En estos últimos, el ruido se produce por una obstrucción de la garganta, produciéndose muchos paros respiratorios de varios segundos a lo largo de toda la noche.

Aunque no existe un tratamiento o remedio para los ronquidos 100% eficaz, si podemos mejorar el problema bastante siguiendo ciertos consejos, tratamientos y a veces también con algún remedio natural o casero. En el caso que nuestra pareja observe que durante la noche se producen los paros respiratorios que comentamos antes, se recomienda acudir al especialista para recibir un tratamiento médico adecuado para la posible apnea. En caso de no hacerlo podríamos acabar desarrollando otras enfermedades nerviosas y respiratorias. En los casos de ronquidos leves, generalmente basta con cambiar algunos hábitos para solucionar el problema total o parcialmente.

Consejos para evitar los ronquidos

En la mayor parte de los casos de ronquidos leves e incluso algunos de apnea, es posible corregir el problema simplemente poniendo en práctica lo siguiente. En primer lugar es conveniente regular nuestro peso, si tenemos sobrepeso tenemos que perder kilos. Debemos olvidarnos de las malas costumbres en caso de tenerlas, nada de tabaco y por supuesto nada de alcohol. Deberemos de dejar de hacer cenas pesadas y de difícil digestión. Además es preferible dormir de costado y colocar la cabecera de la cama un poco más alta que los pies. Nunca ir a la cama demasiado cansado y tampoco debemos recurrir a píldoras para dormir ni medicamentos antihistamínicos antes de dormir.

Tratamiento para los ronquidos

Según la gravedad o las características concretas del caso, lo más habitual es recurrir a alguno de estos tratamientos cuando otras alternativas han fallado pues son métodos más drásticos y agresivos para con el paciente.

• Cirugía del paladar o la garganta.
• Máquina CPAP.
• Prótesis de avance mandibular.

Además me gustaría daros un consejo adicional y es que en los medios de comunicación, sobre todo en la televisión, a veces se ven productos milagrosos que aseguran acabar con el problema de raíz. Generalmente son productos fraudulentos que no sirven de nada y lo único que buscan es hacer negocio y lucrarse a costa de los problemas de los demás. Si crees que tienes un problema grave, acude al médico y no te dejes engañar.

Remedios naturales para los ronquidos

Remedios naturales para los ronquidos hay muchos y aquí solamente os voy a hablar de uno que puede seros de utilidad en casos leves. Consistiría en preparar una infusión de salvia y cebolla cortando pedazos de ambas y colocandolos en un recipiente con agua. Lo dejamos hirviendo durante unos 15 minutos y luego colamos el resultado, lo dejamos enfriar y nos lo tomamos un par de horas antes de irnos a dormir. También podemos aspirar el vapor que se genera mientras está preparándose la infusión.

Ya me diréis si os ha funcionado.