Los remedios naturales pueden ayudarnos un poco, pero la mejor forma de perder peso y la mas sana es combinar la actividad física y el movimiento con una dieta sana y equilibrada baja en calorías. Requiere fuerza de voluntad, sobre todo al principio, pero funciona y si eres capaz de cambiar tus hábitos de vida lo podrás comprobar tu misma.

Dicho esto vamos a hablarte de las propiedades de ciertas plantas y alimentos que a veces se utilizan para elaborar remedios naturales para adelgazar. Pero ojo porque siempre y sobre todo cuando hablo de dietas y adelgazamiento recomiendo encarecidamente consultar con vuestro médico antes de probar estos remedios o cualquier producto adelgazante que hayas adquirido o vayas a adquirir. Cada persona es un mundo y nadie mejor que tu médico va a saber qué es lo que te conviene, es muy importante tener eso en cuenta.

• Los berros son ricos en potasio al cual se le atribuyen propiedades beneficiosas para reducir peso. Puedes preparar un jugo de berros y consumirlo de esa forma.
• Cada vez más productos adelgazantes incluyen alguna o varias variedades de algas marinas en su composición. Son ricas en nutrientes y minerales y pueden reducir el apetito, ayudando a combatir la obesidad.
• Prueba a tomar jugo de limón, mucha gente lo usa como complemento para combatir la obesidad. Puedes preparar varios litros de agua y mezclar con el jugo de varios limones exprimidos. Es muy refrescante y viene bien no solo para adelgazar si no también para las intoxicaciones.
• El rabano rojo es rico en yodo y ayuda a quemar y eliminar grasas sobrantes.
• La endibia, aunque amarga, parece resultar eficaz para adelgazar. También puedes tomar jugo de endibia.

Y por último recuerda que para adelgazar siempre es muy conveniente que en general aumentes la ingesta de frutas, verduras y pescado y reduzcas las grasas animales. La lechuga, espárragos, limones, manzanas, mandarina, cebolla, etc. son reconocidos quema grasas que ayudan en la tarea de adelgazar.

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¿Pero que es la apendicitis y cuales son las causas de la apendicitis? Como antes dije se trata de una inflamación del apéndice que puede ser provocada por diversas causas (la más común es la obstrucción del mismo por materia fecal). La cuestión es que si la apendicitis no es tratada, el apéndice puede seguir creciendo hasta perforarse dando lugar a una peritonitis, la consecuente diseminación de bacterias en el abdomen y una más que probable infección de graves consecuencias.

¿Cómo puedo saber si estoy sufriendo una apendicitis? El diagnóstico es relativamente sencillo, pero se recomienda acudir a un médico cuanto antes para confirmar. Los síntomas de la apendicitis aguda que están presentes en la mayor parte de los casos son la fiebre, los vómitos y dolor en la zona abdominal. El dolor aparece en la fase inicial de la enfermedad, en la zona alrededor del ombligo y puede parecerse al dolor que experimentaríamos en un cólico. Tras la aparición del dolor el siguiente síntoma en aparecer suelen ser los vómitos acompañados de falta de apetito y después la fiebre leve (si es elevada seguramente ya se ha producido la perforación).

En casi la totalidad de las ocasiones el único tratamiento efectivo para la apendicitis consiste en la extirpación del citado órgano mediante cirugía en una operación denominada apendicectomía. Se trata de una operación bastante sencilla que apenas requiere postoperatorio y puede realizarse mediante laparoscopia. Si hubo complicaciones se puede llegar a requerir al paciente la permanencia en el hospital durante 2 o 3 días antes de darles de alta.

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Puedes leer la entrada original en el siguiente enlace: Sintomas y tratamiento de la apendicitis

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Durante un viaje podemos sufrir diarrea por muchos motivos, no son pocos los agentes infecciosos que nos pueden provocar la diarrea. En los lugares extraños y con deficientes condiciones sanitarias existen multitud de bacterias, virus y parásitos que podrían enfermarnos si entramos en contacto con ellos ya que nuestros organismos y defensas no están igual de preparados que los de la gente autóctona del lugar por falta de contacto anterior con esos patógenos. Generalmente nos contagiamos gracias a la ingesta de agua no potable o bebidas y alimentos contaminados por culpa de una mala conservación o una manipulación poco higiénica.

La diarrea del viajero generalmente aparece durante el propio viaje y en ocasiones ya de vuelta a nuestro país de origen si el viaje fue breve. Lo que suele ser común es un comienzo brusco de la diarrea con hasta 10 deposiciones diarias o más. Otros síntomas de la diarrea incluyen dolor abdominal (retortijones), fiebre, nauseas, vómitos, cansancio, dolor de cabeza. ¿Cuanto dura una diarrea? Si nos cuidamos, no debiera de pasar de 3 o 4 días, pero puede llegar a prolongarse durante 10 días o más en casos más graves.

¿Y como podemos cortar la diarrea y curarla? Yo te recomiendo que hagas lo siguiente si te encuentras en la situación.

• Es fundamental el reposo y seguir una dieta líquida durante al menos 24 horas.
• Bebe solo agua hervida, puedes añadir limón o agua de té a la solución.
• Si es posible, acércate a una farmacia, para estas situaciones existen preparados especiales que se toman disueltos en agua hervida y que sirven para evitar la deshidratación y al mismo tiempo aportan glucosa y algunos minerales.
• Si no puedes conseguir lo anterior, puedes preparar una solución casera similar si hierves 1 litro de agua y le agregas 10 cucharadas soperas de azúcar 3/4 de cucharada sopera de sal, 1/2 cucharada sopera de bicarbonato de sodio y el zumo de 2 limones exprimidos.

Una de las complicaciones más habituales de la diarrea es la deshidratación, por lo que habrá que vigilar especialmente esto. Para prevenir este tipo de diarrea tan común durante los viajes te recomiendo que vigiles lo que comes y bebes, evitando aquellos alimentos y bebidas cuyo origen y condiciones higiénicas te pueda generar desconfianza.

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El meteorismo y la flatulencia aparece generalmente por culpa de la alimentación. Es durante la digestión de los alimentos cuando se producen los molestos gases e identificar qué alimentos son los que nos provocan flatulencia es crucial para librarse de los gases, molestias y dolor de estómago asociado. El mejor remedio para gases consiste por tanto en controlar que alimentos tomamos y cómo los combinamos.

Hay ciertos alimentos cuya digestión genera más flatulencia que otros, por consiguiente debes reducir su consumo si te provocan demasiadas molestias. Por ejemplo es el caso de las legumbres, la col, el consumo exagerado de productos lácteos, especialmente los grasos, las bebidas gaseosas, los edulcorantes que se utilizan en dulces, chicles y muchos más. No se trata de eliminar estos alimentos de tu dieta, si no de controlar su consumo y observar también cuales te afectan más. En ocasiones ciertos alimentos dan más gases si se cocinan de una u otra manera o si se mezclan con otros alimentos. En cada persona además puede ser diferente, por eso es importante que tu mismo observes eso.

Si tienes flatulencias, el mejor remedio casero para los gases es probablemente el anís, especialmente si lo tomamos en forma de infusión. Puedes poner un poco de anís en una taza con agua y se calienta hasta que hierva, luego lo dejas reposar un poco y te lo tomas. Si repites esta operación todos los días observarás una mejoría increíble del problema e incluso la desaparición completa de la flatulencia y los gases. También procura cambiar tus hábitos de vida, mastica bien cuando comas y evita el sedentarismo pues favorece el meteorismo y la flatulencia.

En ocasiones los gases son culpables de que presentemos un vientre hinchado, así que te recomiendo que también leas el artículo donde hablábamos sobre como conseguir un vientre plano. Allí también te recomendaba algunas plantas medicinales para los gases y hierbas digestivas que pueden venir muy bien para el flato.

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Puedes leer la entrada original en el siguiente enlace: Remedios caseros para los gases

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¿Te sangran las encías? ¿Quieres saber más sobre la gingivitis, por ejemplo, si es contagiosa? Entonces sigue leyendo.

Causas gingivitis

La gingivitis aparece por culpa de lo que denominamos placa, una sustancia que se adhiere a los dientes y que está compuesta, entre otras cosas, por bacterias, moco, restos de comida etc. que se endurecen formando el sarro y cálculos. Es importante librarse de la placa porque cuando ésta permanece en los dientes por tiempo prolongado, las toxinas que producen las bacterias que hay en esa placa irritan la encía, producen infecciones, inflamación, dolor y gingivitis. Tener unos dientes sanos y sin placa previene enfermedades cardíacas.

Sintomas gingivitis

La gingivitis es una enfermedad que puede pasar desapercibida hasta que empeora pues normalmente no provoca dolor. Entre los síntomas de gingivitis más habituales se encuentran los siguientes.

• Mal aliento.
• Encías sensibles e inflamadas.
• Enrojecimiento completo de las encías o alrededor de los dientes.
• Encías que sangran al comer o al cepillarse los dientes.
• Las encías cambian de forma o el tejido desaparece.

Tratamiento gingivitis

Al ser la placa la causante, la terapia y tratamiento de la gingivitis se orienta precisamente a eliminar esa placa bacteriana y evitar su reaparición. Por eso los siguientes consejos son muy recomendables si no quieres padecer gingivitis.

• Acude a tu dentista de forma periódica para realizar una revisión dental.
• La higiene dental y bucal es muy importante, realiza un cepillado de los dientes adecuado y cuidadoso. Si lo prefieres puedes usar hilo dental.
• La dieta también es importante. Llevar una dieta saludable, rica en verduras, vegetales y baja en grasas saturadas ayuda a prevenir y librarse de la gingivitis.

Existen tratamientos para la gingivitis y remedios para la gingivitis naturales, pero de eso hablaremos en un próximo artículo. Espero que la presente información te haya resultado útil.

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Puedes leer la entrada original en el siguiente enlace: Sintomas y remedios para la gingivitis

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La infección de la vagina puede producirse por varias causas y ser provocada por diversos agentes patógenos como la gardnerella vaginalis (sería una infección vaginal bacteriana), la trichomona (infección vaginal por protozoo) o la cándida albicans (infección vaginal por hongo) siendo ésta última la más conocida aunque se produce con más frecuencia la vaginosis bacteriana.

La infección vaginal por hongos cándida albicans, llamada también candidiasis, candidosis vaginal o candidiasis vaginal para especificar mejor tiene unos síntomas muy característicos. Los síntomas de candidiosis consisten en la aparición de picores en la vagina (prurito vaginal y picazón), en la vulva y sensación de ardor y enrojecimiento de la zona. También se observa la aparición de secreción vaginal de color blanco amarillento, grumos y puede ir acompañada la infección vaginal con mal olor. Puede afectar a la mujer en cualquier momento y edad, pero es más frecuente en mujeres que tienen el sistema inmunológico debilitado, diabéticas y aquellas que reciben ciertos tratamientos médicos.

Los síntomas de infección vaginal por gardnerella (bacteria), una vaginosis muy común, son muy característicos también. Generalmente lo más llamativo es el mal olor, muy pronunciado y como a pescado. La vagina expulsa una secreción blanca, gris o de color amarillo turbio y puede haber picores e irritación de la vulva, pero por lo general no es tan pronunciado como en la candidiasis.

La infección vaginal por trichomonas se caracteriza por los siguientes síntomas. Aparece una secreción purulenta, acuosa, a veces grisácea y frecuentemente de mal olor, que comienza poco después de la menstruación y presencia también de prurito (picazón) bastante intenso.

No es raro que aparezca infección vaginal durante el embarazo por lo especial de la situación y los numeroso cambios que se están produciendo en la mujer embarazada.

En un próximo artículo os voy a hablar del tratamiento para la infección vaginal, vaginitis, qué es el Canestén, Gine-canestén, así como remedios naturales para la infección natural, pero si sospechas que la padeces lo mejor es acudir a tu médico especialista y consultar directamente con el cual puede ser el mejor tratamiento para ti, averiguar causas que la provocaron, etc. No trates de diagnosticar y tratar tu misma la enfermedad ni buscar desagradables imágenes de infección vaginal o fotos de infección vaginal que solo van a servir para que te vuelvas más aprensiva.

Enlace relacionado: infección urinaria.

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Puedes leer la entrada original en el siguiente enlace: Infecciones vaginales

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Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales, es decir, el cuerpo no es capaz de fabricarlos a partir de otras sustancias. Son un tipo de grasas indispensables y muy saludables para que nuestro organismo funcione correctamente, pertenecen al grupo de ácidos grasos poliinsaturados y podemos encontrarlo de forma natural en ciertos pescados y también en el mundo vegetal, por ejemplo en las semillas de lino, la semilla de chía, el sacha inchi, olivas, los cañamones y las nueces. Algunas fuentes de omega-3 pueden tener otro tipos como los omega-6. Inicialmente se les denominó vitamina F hasta exámenes más precisos hicieron ver que realmente formaban parte de los lípidos. También parece ser que las dietas demasiado pobres en omega-3 favorecen el desarrollo de diabetes. Los llamados Omega6 son también importantes para nuestro organismo, pero cuando la dieta es demasiado rica en ellos parece ser que puede estar relacionado con la aparición de procesos inflamatorios y arteriosclerosos pudiendo favorecer su aparición. Se calcula que la proporción ideal entre ambos tipos de ácidos grasos a incluir en nuestra dieta podría ser de 4 partes de ácidos grasos omega 3 y 1 parte de ácidos grasos omega 6.

El aceite de pescado, sobre todo pescado azul ha demostrado en numerosos estudios su potencial reductor de la cantidad de triglicéridos en sangre, los ataques al corazón, el riesgo de muerte y enfermedad cardiovascular, los ritmos anormales y peligrosos del corazón y las apoplejías en personas con enfermedad cardiovascular conocida. También aminora la acumulación de placas arteroscleróticas (“endurecimiento de las arterias”) y reduce la presión sanguínea ligeramente. No obstante, abusar de el y consumirlo en grandes dosis puede tener efectos nocivos para la salud, por ejemplo un mayor riesgo de hemorragia. Para el ácido Omega 3, también conocido como ácido alfa-linolénico no existe una evidencia científica demostrada tan clara como en el caso de los aceites de pescado acerca de sus efectos benéficos para la salud y probablemente sean menos pronunciados, que no inexistentes, que los ácidos grasos del aceite de pescado.

Lo mejor es que aportes a tu cuerpo los ácidos grasos esenciales mediante una dieta natural, directamente de sus fuentes naturales, las cápsulas de Omega 3 y otros suplementos nutricionales que los incluyen no han demostrado ser eficaces.

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Puedes leer la entrada original en el siguiente enlace: Tratamiento con acidos grasos Omega 3

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Causas de infección urinaria

No podemos hablar de causas de infección de orina concretas, aunque hay factores que la propician. La infección de orina se produce cuando determinados microorganismos invaden el tracto urinario, pudiendo afectar a la uretra, vejiga, riñones o próstata. Entre los muchos gérmenes capaces de provocar una infección de orina, el más frecuente es el bacilo Escherichia coli. ¿Y que factores pueden propiciar o aumentar la probabilidad de padecer una infección urinaria? Hay diversas situaciones como el embarazo, factores genéticos, la actividad sexual, obstrucciones urinarias, etc. que pueden facilitar la aparición de una infección urinaria o una cistitis.

Síntomas de infección urinaria

Entre los síntomas de infección de orina que nos pueden ayudar a su diagnóstico y saber si tengo infección de orina, destacan los siguientes:

• Se experimenta con necesidad de orinar con frecuencia y de forma urgente.
• En el caso de las mujeres puede haber enrojecimiento de la vulva y picor vaginal.
• Puede haber dolor durante las relaciones sexuales y/o al orinar.
• También sensación de picazón o quemazón al orinar.
• Puede cursar con vómitos y náuseas.
• Observar la orina por si esta tiene un color turbio, lechoso (espeso) o anormal.
• Si tienes fiebre sin motivo aparente y escalofríos puede significar que la infección ha alcanzado los riñones.
• En algunos casos puede aparecer sangre en la orina.
• Si hay dolor en el costado o espalda puede haber infección en los riñones.
• La infección puede provocar que estés más irritable de lo normal.

Tratamiento infección urinaria

El tratamiento de infección de orina es con antibióticos, si están causadas por bacterias, o con antivirales (como el aciclovir) si están causadas por virus. Se puede curar la infección de orina, evidentemente, pero a veces es resistente a los tratamientos y puede complicarse por diversos factores. El médico especialista debe estimar cual es el tratamiento más i ndicado en base a las pruebas médicas que considere oportuno realizar.

Además del tratamiento corriente con antibióticos y anti-virales, para eliminar la infección de orina y sobre todo para prevenirla hay ciertos remedios naturales para la infección de orina o más bien consejos y remedios caseros que pueden ser beneficiosos. Por ejemplo, para limpiar el tracto urinario de bacterias, es muy útil beber agua con frecuencia. También es indispensable tener una adecuada higiene vaginal, comer arándanos y tomar jugos de pepino, zumo de espinacas, zumo de hojas de rábano.

Enlace relacionado: Síntomas de cistitis.

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Puedes leer la entrada original en el siguiente enlace: Sintomas de infeccion de orina y remedios

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Las causas de la depresión pueden ser muchas, en realidad surge como consecuencia de un desequilibrio químico en los neurotransmisores cerebrales y esto puede deberse a causas genéticas, cambios hormonales, vivir alguna experiencia traumática, consumo de sustancias estupefacientes, cambios en los hábitos de vida, etc. La cuestión es que no se trata de un problema de personalidad ni ha de tomarse como signo de debilidad personal, es algo real y tratable.

Dentro de los trastornos depresivos, podemos destacar la depresión mayor y la distimia.

La depresión mayor se diagnostica si una persona dice haber tenido cinco o más síntomas depresivos durante al menos dos semanas, es decir, se trata de una depresión recurrente que puede traer mucho perjuicio para la vida de la persona que la padece. La distimia es un tipo de depresión crónica, más leve y moderada. Hay gente que padece éste tipo de depresión y no son conscientes de ello, pues su vida cotidiana no experimenta apenas trastornos. Una persona con distimia es alguien que con frecuencia se siente irritado, que se queja mucho, que tiene pocas energías y sensación de fatiga, se siente estresado, con insomnio, poco apetito, etc, pero puede hacer una vida perfectamente normal.

Síntomas de depresión

Es muy importante dejar claro que una depresión debe tratarse siempre por un especialista, no es suficiente con acudir al médico de familia. El tratamiento para la depresión puede requerir tratamiento farmacológico y la ayuda de un psicólogo o un psiquiatra. Aunque existen test de depresión que pueden servir para evaluar si tienes depresión y en que grado, si te ves reflejado en los siguientes puntos, es muy posible que estés sufriendo una depresión.

• Te sientes triste, pesimista y haces gala de un humor depresivo. Cuidado, la tristeza por si sola no indica que haya depresión, pero es el síntoma principal de la depresión.
• Tienes pensamientos suicidas y de muerte.
• Has perdido el interés por casi todo, incluso cosas que antes te producían disfrute y satisfacción.
• Te falta concentración en la vida cotidiana, incluso para tareas sencillas.
• Te sientes inútil, tienes la autoestima baja y piensas que no vales nada.

Se puedes superar la depresión, es perfectamente tratable hoy en día, pero hace falta que pongas de tu parte y busques ayuda. Esperamos que ésta información te resulte un buen punto de partida.

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El dolor de cuello se puede presentar en distintas intensidades y acompañado de diferentes síntomas dependiendo de qué es lo que lo provoca. Por ejemplo, en la tortícolis experimentamos dolor al mover el cuello y dificultad o incapacidad para mover la cabeza o girarla. También puede ocurrir que el dolor no se localice solo en el cuello y haya presencia de dolor de hombros y dolor de cabeza simultáneamente.

Las contracturas musculares están relacionadas con la cervicalgia pues también pueden provocar dolores cervicales y dolor de cuello. Las contracturas en esta zona se suelen producir por malas posturas al realizar acciones cotidianas. La contractura cervical en muchas ocasiones provoca dolor de cabeza y mareos además del dolor de cuello y nuca. Algunas personas tienen contracturas cervicales con mucha frecuencia e incluso pueden hacerse crónicas, por eso es importante cuidar las posturas y aliviar el dolor de cuello con analgésicos, frío, masajes, etc. si resulta muy intenso.

Además de lo anterior, podemos tener dolor de cuello y nuca, dolor de cuello y espalda, dolor de cuello y cabeza, dolor de cuello y hombros por otros muchos motivos entre los que se incluyen algunos traumatismos, artrosis, fibromialgia, hernias, latigazo cervical, meningitis, etc.

Como siempre vamos a proponeros algunos remedios para el dolor de cuello aunque recomendamos en primer lugar visitar al médico y seguir sus recomendaciones, ya que podrá diagnosticar mucho mejor el tipo de dolor de cuello de que se trata y las causas que lo provocan.

Para la tortícolis, viene bien aplicar calor de forma local, también se han demostrado eficaces las terapias con ultrasonidos y la fisioterapia en forma de masajes. No viene mal tampoco procurar descanso a los músculos del cuello siendo a veces necesario utilizar un collarín cervical y relajantes musculares.

Para las contracturas, antes os comentábamos que vienen bien los masajes, la aplicación de frío, el reposo de la musculatura y el uso de relajantes musculares y analgésicos.

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