¿Qué alimentos nos pueden ayudar a controlar la psoriasis? En general, lo recomendable si padeces psoriasis es consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales por lo que las frutas y verduras así como los cereales integrales van a ser muy importantes para conseguir ese objetivo. Deberás al mismo tiempo reducir la ingesta de proteínas y grasas, por lo que debes consumir menos carnes, productos especiados, productos lácteos, alimentos con aditivos y conservantes y por supuesto el alcohol vetado completamente.

Y por esa regla de tres anterior, debieras incluir los siguientes alimentos en tu dieta, pues la lista que sigue a continuación si es de alimentos y productos que van a ayudarte a controlar la psoriasis y reducir sus efectos.

• El ácido fólico es uno de los complementos esenciales para combatir la psoriasis, lo puedes encontrar en las legumbres, los espárragos, los cereales integrales, el germen de trigo, la lechuga, espinaca, etc.
• También los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el marisco y el pescado de mar son muy beneficiosos contra la psoriasis.
• Dentro del grupo de las vitaminas, la vitamina A, famosa por sus propiedades beneficiosas para la piel, es muy recomendable. Se encuentra en la zanahoria, tomate, calabaza, hígado, huevos, pescado, mantequilla, espinacas, etc.
• Otra buena vitamina contra la psoriasis es la vitamina C que puedes encontrar abundantemente en todos los cítricos, como el limón, pomelo, naranja, kiwi, también en la sandía, el apio, la fresa, la piña, moras y muchas más frutas.
• El Selenio también es altamente recomendable y lo puedes encontrar en la cebada, espinaca, avena, pistachos, espárragos, ajo, maíz, uvas, calabaza, etc.
• Y por supuesto el Cinc, que lo puedes encontrar entre otros sitios en muchas de las frutas y vegetales anteriores como el apio, berenjenas, patatas, girasol, cereales integrales e higos.

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Durante un viaje podemos sufrir diarrea por muchos motivos, no son pocos los agentes infecciosos que nos pueden provocar la diarrea. En los lugares extraños y con deficientes condiciones sanitarias existen multitud de bacterias, virus y parásitos que podrían enfermarnos si entramos en contacto con ellos ya que nuestros organismos y defensas no están igual de preparados que los de la gente autóctona del lugar por falta de contacto anterior con esos patógenos. Generalmente nos contagiamos gracias a la ingesta de agua no potable o bebidas y alimentos contaminados por culpa de una mala conservación o una manipulación poco higiénica.

La diarrea del viajero generalmente aparece durante el propio viaje y en ocasiones ya de vuelta a nuestro país de origen si el viaje fue breve. Lo que suele ser común es un comienzo brusco de la diarrea con hasta 10 deposiciones diarias o más. Otros síntomas de la diarrea incluyen dolor abdominal (retortijones), fiebre, nauseas, vómitos, cansancio, dolor de cabeza. ¿Cuanto dura una diarrea? Si nos cuidamos, no debiera de pasar de 3 o 4 días, pero puede llegar a prolongarse durante 10 días o más en casos más graves.

¿Y como podemos cortar la diarrea y curarla? Yo te recomiendo que hagas lo siguiente si te encuentras en la situación.

• Es fundamental el reposo y seguir una dieta líquida durante al menos 24 horas.
• Bebe solo agua hervida, puedes añadir limón o agua de té a la solución.
• Si es posible, acércate a una farmacia, para estas situaciones existen preparados especiales que se toman disueltos en agua hervida y que sirven para evitar la deshidratación y al mismo tiempo aportan glucosa y algunos minerales.
• Si no puedes conseguir lo anterior, puedes preparar una solución casera similar si hierves 1 litro de agua y le agregas 10 cucharadas soperas de azúcar 3/4 de cucharada sopera de sal, 1/2 cucharada sopera de bicarbonato de sodio y el zumo de 2 limones exprimidos.

Una de las complicaciones más habituales de la diarrea es la deshidratación, por lo que habrá que vigilar especialmente esto. Para prevenir este tipo de diarrea tan común durante los viajes te recomiendo que vigiles lo que comes y bebes, evitando aquellos alimentos y bebidas cuyo origen y condiciones higiénicas te pueda generar desconfianza.

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Vamos a ver algunos remedios caseros para librarse de la molesta tos seca, espero que te puedan resultar de utilidad, aunque en casos de tos resistente que persiste durante muchos días te recomiendo que mejor visites a tu médico de cabecera para que te recete algo.

• El primer remedio popular consiste en machacar varios dientes de ajo, con unos 10 o así es más que suficiente, y dejar el resultado macerando toda la noche con tomillo y un poco de aceite de oliva. A la mañana siguiente lo tomas en ayunas.
• Otra solución tradicional a la tos consiste en poner a hervir hojas de eucalipto junto con un poco de jugo de limón e inspirar los vapores que se desprenden. Es preferible que coloques la cabeza próxima al recipiente y la cubras con una toalla para que el vapor no se escape.
• Un buen zumo de zanahoria caliente y tomado después de cada comida puede resultar casi milagroso para la tos.
• Poner en un recipiente cuatro cucharadas de miel y 4 cebollas medianas previamente peladas y picadas. Cubre el recipiente y ponlo al baño María durante dos horas. Después cuelas la preparación y tomas un poco cada tres horas.
• Otra cosa que es mano de santo para la tos seca son las semillas de linaza. Pon a hervir en una taza de agua 2 o 3 cucharadas de semillas de linaza hasta que el agua tenga un aspecto baboso. Cuela la preparación y agregas zumo de limón y un poco de miel. Puedes tomar una cucharada de este jarabe casero cuando lo necesites.

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El lugar más frecuente donde aparecen los callos son los pies y debido al uso de calzados poco adecuados, pero también pueden formarse callos en las manos, callos en los codos y cualquier otra zona donde se produzca esa fricción o presión que comentábamos antes. Los callos en los pies aparecen normalmente a los lados del dedo pequeño o el mayor, en el borde de las plantas o bajo las plantas mismas de los pies.

No confundir los callos con los clavos ni los ojos de pescado y juanetes, que aunque relacionados son cosas distintas. Algunos de los remedios populares para callos en los pies que veremos también sirven para clavos en los pies.

Es muy importante que nunca trate de arrancarse los callos ni quitar los callos cortándolos ya que la zona quedará expuesta a una infección grave o a una posible hemorragia de consideración. También es importante que las personas que padecen diabetes o circulación sanguínea deficiente tengan especial cuidado de sus pies y cuiden y vigilen los callos en los pies, ya que son más propensos a que debajo de ellos se formen infecciones que deriven en inconvenientes mayores.

Existen bastantes remedios populares para los callos y remedios caseros para los callos que se han venido usando desde hace mucho tiempo. Nosotros vamos a daros algunos consejos para el tratamiento de los callos y remedios naturales para los callos.

1. Aplicar gel de sábila (Aloe Vera) en la zona
2. Se puede limar el callo para reducir su tamaño, lo mejor para eso sigue siendo la piedra pómez, se pasa con movimientos circulares tratando de no lastimar la piel que está en la zona próxima al callo y evitando infecciones.
3. La aspirina es el ingrediente principal de muchos remedios para callos. Un útil remedio casero consiste en triturar 5 aspirinas y luego mezclar con una cucharada de jugo de limón. La terapia para los callos de los pies consistiría en aplicar la pasta sobre el callo, o clavo, cubrir con un plástico dejando actuar aproximadamente 15 minutos y frotar con la piedra pómez.
4. Viene muy bien frotar aceite de ricino sobre los callos dos veces al día.
5. La hidroterapia también resulta muy eficaz. Aplicación de contraste (alternadamente agua fría y agua caliente)
6. También se aconseja tomar complementos de vitamina A y Vitamina E, local y oralmente.
7. Y por último aconsejamos bañar los pies con sales de Epsom.

Además de todo lo anterior, si nos centramos en el problema de los callos de los pies es recomendable tener en cuenta los siguientes consejos respecto al tipo de calzado y su uso.

• Nunca comparta su calzado con otra persona, se puede deformar y afectar luego a sus pies.
• El calzado debe siempre estar hecho con materiales suaves y flexibles que permitan que el pie transpire.
• Evitar los zapatos de tacón alto, especialmente para uso diario.
• Procure no utilizar el mismo calzado todos los días, es preferible tener varios pares de zapatos y alternar entre ellos.

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Para empezar, si padeces ardor de estómago te conviene saber que algunos alimentos favorecen la secreción de ácidos y por tanto es recomendable evitarlos.

En general, se deberían evitar las grasas y aumentar las proteínas que se ingieren en la dieta cotidiana. En cambio, las comidas y alimentos muy condimentados deberán eliminarse de la dieta o reducir su consumo pues disminuyen, al igual que los alimentos grasos, la presión del esfínter.

Tampoco son muy recomendables y deberán controlarse el café, el chocolate, el té y las bebidas alcohólicas (en especial el vino blanco y el cava).

Además de la dieta, el tratamiento para la acidez incluye atacar esta dolencia desde otros frentes, por ejemplo mejorando nuestros hábitos posturales y siguiendo unos sencillos consejos.

• Evitar ropas y prendas de vestir muy ceñidas que puedan favorecer el reflujo de ácidos.
• Procurar no acostarse después de las comidas.
• Dormir con la cabecera de la cama ligeramente elevada.
• No flexionar el tronco, especialmente, después de comer.
• Dejar de fumar.
• Evitar el estrés, nervios, ansiedad, ya que ocasionan un aumento de la acidez.

Y por último vamos a ver algunos remedios caseros para la acidez, aunque como siempre, recomiendo visitar a un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento por tu cuenta, especialmente si padeces ardor con mucha frecuencia.

Remedios naturales para la acidez

• Para prevenir y evitar el ardor, resulta muy eficaz beber medio vaso de jugo de papaya media hora después de comer.
• También es muy recomendable tomar yogur todos los días en ayunas.
• Desayunar un tazón de avena

¿Y tu?¿Conoces más remedios naturales, caseros y populares para la acidez de estómago?¿Tienes alguno consejos para el ardor que quieras compartir?

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No existe una causa concreta de la resaca aunque principalmente se debe a la deshidratación, a la bajada de azúcar en sangre y a la mala metabolización de los componentes de las bebidas alcohólicas.

Los síntomas de resaca más comunes son los siguientes:

• Cansancio y malestar corporal. En el momento en el que el alcohol llega a la sangre (de los 30 a los 90 minutos después de su toma) se produce una caída brusca del azúcar en sangre, ya que el alcohol acelera la transformación de la glucosa en el hígado y con ello se acelera su pérdida.
• Deshidratación. El alcohol inhibe una hormona que segrega la glándula suprarrenal encargada de mantener el balance de líquidos en el organismo. Con ello los riñones expulsan más líquidos que los que se ingiere y el organismo busca esa falta de líquidos en las reservas de que disponemos en otros órganos.
• Dolor de cabeza. Es posiblemente el más común de los síntomas de la resaca y es debido principalmente a tres causas. La deshidratación de las meninges, la caída de azúcar en sangre y a la dilatación de vasos sanguíneos.
• Sed intensa debida a la propia deshidratación.
• Molestias gástricas. El etanol del alcohol erosiona la mucosa gástrica, por eso cuanto mayor cantidad de alcohol tomamos, mayor cantidad de etanol que nos está destruyendo la mucosa gástrica y con ello los problemas de ardor y malestar.

Recomendaciones para la resaca:

• La moderación es el mejor remedio contra la resaca ya que el alcohol en exceso no es bueno para el organismo. Sobre todo deberemos tratar de beber a una velocidad a la que el organismo sea capaz de ir depurando las toxinas y que estas no se acumulen.
• Un truco para la resaca que conviene conocer consiste en comer bien antes de comenzar a tomar alcohol, y si se puede ir picando mientras se toman unas copas mejor, ya que esto dificultará la absorción del alcohol.
• Una vez que estamos con la resaca será muy importante reponer vitaminas y líquidos, por eso tomar mucho zumo de frutas nos ayudará con ambas cosas.
• Ante las nauseas y el malestar abdominal será bueno el vómito, por eso incluso deberíamos forzarlo ya que con ello eliminaremos los restos de alcohol que quedan el el estómago y que el organismo siga reabsorbiendo.
• A la hora de tratar la resaca, es conveniente tomar alimentos suaves que no irriten la ya de por si maltrecha mucosa gástrica, y si pueden ser ricos en azúcar mejor, ya que así lucharemos con la pérdida de azúcares que ha sufrido el organismo.
• Otro remedio natural para la resaca consiste en dormir más de lo habitual, ya sabemos que no es fácil debido al malestar que se sufre, pero el reposo ayudará a que el organismo se recupere.

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Las causas de tendinitis más comunes son:

• Los golpes o lesiones en el tendón, tanto los muy fuertes como los de menor importancia pero muy repetitivos.
• Las infecciones en la zona que se extiendan al tendón.
• El trabajo excesivo de los músculos y los movimientos articulares repetitivos.
• La edad va acompañada del deterioro de los tendones (pérdida de elasticidad del tendón).
• Las enfermedades reumáticas.

Los síntomas de tendinitis más comunes son la inflamación de la zona y fuerte dolor sobre todo al realizar movimientos. La tendinitis debe ser diagnosticada por un médico ya que al localizarse mayormente en las articulaciones se puede confundir con esguinces, etc.

Básicamente la tendinitis es una dolencia que se recupera en casa, es decir con el reposo y cuidado de la articulación. Tras ser diagnosticada los dolores y la inflamación pueden ser tratados a base de analgésicos y antiinflamatorios respectivamente, pero existen una serie de remedios caseros para la tendinitis que nos ayudarán a aliviar.

Es recomendable poner hielo en la zona nada más sufrir un golpe, y en los casos en los que ya tenemos la tendinitis diagnosticada aplicar frío y calor de forma alterna para aliviar el dolor y bajar la inflamación.

Si no se desea tomar antiinflamatorios, podremos usar unas compresas impregnadas de infusión de manzanilla tibia, ya que como hemos dicho en muchos de los artículos, la manzanilla es portadora de cualidades antiinflamatorias naturales. Cambiaremos la compresa para mantener siempre esta tibia.

El Aloe Vera también posee cualidades analgésicas y antiinflamatorias, por eso podremos realizar masajes sobre la zona con un gel realizado a base de aceite y Aloe Vera triturada (lo dejaremos macerar en un recipiente opaco durante al menos 60 días y luego lo colaremos, debido a su largo periodo de preparación siempre es bueno tenerlo preparado ya que es ideal para realizar masajes en zonas doloridas).

Los baños calientes relajantes para todo, y si vienen acompañados de sales y minerales mejor aún.

Mantener una dieta equilibrada nos ayudará a tener unos músculos y tendones sanos y con ello reducir las posibilidades de una tendinitis. Verduras, cereales, pescados azules, etc.

Añadir también que la tendinitis aparece allí donde hay tendones por lo que podemos padecer, entre otras, de tendinitis en el hombro, tendinitis en el pie, tendinitis rotuliana, tendinitis en la rodilla, tendinitis en el brazo, tendinitis en el codo, tendinitis en la mano, tendinitis de quervain, etc..

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Solo quien ha sufrido un espolón en el talón sabría decirnos lo molesto y doloroso que es. Sus síntomas no suelen ser visibles casi nunca ya que no suele cursar inflamación visible, ni enrojecimiento de la zona. El principal síntoma es el dolor al apoyar el pie, unos pinchazos que nos impedirán andar con normalidad. Estos dolores son más comunes al iniciar a andar, es decir tras largo periodo de reposo.

Remedios y tratamiento del espolón calcáneo

• Debido a que se trata de una patología muy dolorosa, se recomienda que usemos el dolor como guía, es decir, evitemos en lo posible los movimientos y ejercicios que sabemos nos causan más dolor. Reposo a fin de cuentas.
• En los casos muy dolorosos el médico podrá recetar antiinflamatorios, sobre todo en forma de pomada para aplicar en la zona.
• Llenamos una botella de agua y la congelamos, a última hora de la noche la sacamos del congelador y la hacemos rodar bajo el pie durante unos 20 minutos, esto reduce la inflamación y nos proporciona un masaje de la zona.
• El uso de taloneras, sobre todo de silicona reduce los dolores.
• El vendaje neuromuscular alivia los dolores. Este tipo de vendaje con las famosas vendas elásticas de colores que usan los deportistas debe ser colocado por un fisioterapeuta.
• La fisioterapia es muy buena pero debido a su alto coste y al gran número de sesiones necesarias para notar mejoría se usa como uno de los últimos recursos.
• Remedio casero pero muy doloroso es tratar de reducir la prominencia calcárea por fricción, es decir, usando para masajear la zona por ejemplo la parte redonda de la tijera donde metemos los dedos, al ser dura si hacemos muchas sesiones iremos mermando la calcificación.
• Los baños en agua caliente con sal también mejoran los síntomas.
• Las infiltraciones de corticoides calman mucho el dolor, el problema es que no es bueno abusar de ellas.
• Realizar ejercicios de calentamiento antes de andar, flexionar dedos y masajear la zona para calentar la fascia plantar es bueno para evitar dolores provocados por los espolones en los pies.
• La cirugía no se usa casi nunca y es el último remedio en casos muy complicados.
• Como prevención a su aparición es recomendable mantener un peso adecuado para no cargar la zona del talón, si se realizan ejercicios calentar bien antes y saber apoyar al andar.

Esperamos que estos consejos para el tratamiento del espolón en el talón os resulten útiles.

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Los síntomas de otitis más habituales son:

• El síntoma más común es el dolor (otalgia), puede ir de leve a dolores fuertes.
• Supuración del oído.
• Sensación de presión en el oído.
• Fiebre debido a la infección.
• Hipoacúsia, pérdida de audición en mayor o menor medida.
• En casos extremos puede llegar a paralizar una zona de la cara.

Los síntomas de otitis crónica suelen ser menos severos, y en algunos casos puede pasar inadvertida durante mucho tiempo. Deberemos observar a los niños pequeños, ya que al tener la Trompa de Eustaquio pequeña son más propensos a las otitis (otitis infantil). Cuando el niño se lleva mucho la mano al oído y tiene dolores, esté agitado, tenga dificultad para la audición, pierda sueño y apetito, tenga fiebre y nauseas deberemos llevarle al médico para que realice un examen del oído.

Tras acudir a un médico este nos prescribirá un tratamiento para la otitis dependiendo de la posible causa de la otitis. Principalmente serán:

1. Cuando la infección es causada por bacterias se deberá seguir un tratamiento de antibióticos no menos de 15 días.
2. Cuando es causada la inflamación por algún tipo de alergia se tratará con antihistamínicos, control del ambiente en el que nos movemos y la vacunación si es preciso.
3. En los casos en los que la Trompa de Eustaquio está comprimida por vegetaciones se necesitará su extirpación por métodos quirúrgicos.
4. Cuando nos encontramos con una otitis con múltiples causas es complicado su tratamiento y se trata con una canalización del tímpano (miringotomía) para reducir la presión del líquido y facilitar la audición.

Remedios naturales para la otitis:
Existen un grán número de remedios caseros para la otitis, pero el principal consejo es que no se deben hacer caso de todos aquellos que consisten en introducir algo en el oído, ya que pueden producir más daño del bien que tratemos de obtener al no saber como tenemos el oído (perforación de tímpano, etc). El remedio casero más útil para reducir el dolor es la aplicación de calor seco en la zona, esto puede ser por medio de bolsa de agua caliente, manta eléctrica o un simple paño calentado con la plancha.

También podemos tomar una serie de alimentos que por sus características anti-inflamatorias y analgésicas nos beneficiarán. Comer mucho ajo, tomar infusiones de manzanilla, de melisa o de sauce (ojo los alérgicos a la aspirina, no tomar sauce). Solo en los casos de una otitis externa se podrá humedecer el algodón de un bastoncillo con aceites de ajo, lavanda, saúco, perejil o llanté y aplicarlo suavemente por el oído externo, sin llegar a verter el contenido dentro del oído.

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Puedes leer la entrada original en el siguiente enlace: Sintomas y remedios naturales para la Otitis

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Las causas del eccema no están muy claras, pero es un proceso que suele ir asociado con las alergias, asma y con una tendencia hereditaria, pero eso sí, no es contagioso.

Su diagnóstico suele ser muy sencillo, y con una simple visita al dermatólogo y tras un visionado del aspecto de la piel y un estudio de los antecedentes personales y familiares suele diagnosticarse, solo en casos raros es necesaria una biopsia de la zona.

El ezcema es una enfermedad crónica de la piel, esto quiere decir que no desaparecerá, pero siguiendo un tratamiento y sobre todo controlando los factores que se descubran como causantes o que empeoran el estado del eccema (control del estrés, el nerviosismo, la ansiedad y la depresión puede ayudar), sus molestias suelen verse reducidas al máximo.

Es muy importante mantener controlados estos problemas de piel debido a que pueden producirse infecciones bacterianas de la piel (fiebre, dolor) y marcarnos para toda la vida con feas cicatrices.

Además de seguir todas las indicaciones y tomar todos los medicamentos que le recete su dermatólogo, existen varios remedios naturales para el eccema que nos pueden ayudar. Vamos a ver a continuación algunas alternativas naturales y consejos para el tratamiento del eccema.

• Aunque sea muy complicado hay que tratar de no rascarse ni tocar la zona del eccema ya que empeoraría su situación, incluso produciendo herida.
• Mantener la piel con una humedad adecuada, evitando que se reseque en exceso. Por eso es bueno el uso de cremas hidratantes, e incluso el uso de lociones tras en baño que retienen la humedad en la piel.
• Cuando nos bañemos tratemos de usar poco jabón, y a la hora del secado no frotar, mejor eliminar la humedad con simples golpecitos.
• La aplicación de infusión de manzanilla sobre la zona reduce la inflamación y la sensación de picor, por eso es bueno mantener sobre la zona afectada y durante 15 minutos una gasa humedecida en manzanilla.
• Otra forma de aliviar los picores es aplicando el resultante de picar pepino y dejarlo a remojo en agua durante 2 horas. El líquido resultante tras filtrar se aplica sobre el eccema.
• Otra forma de mejora de la zona afectada consiste en aplicar una cataplasma de zanahoria previamente hervida y machacada.

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