Recientemente recibimos una consulta a través del correo electrónico de una amiga que nos preguntaba qué opciones naturales tenemos a nuestra disposición para adelgazar y perder peso. Y razón no le falta a nuestra amiga al plantearse esa cuestión porque es cierto que existen productos naturales que pueden ayudar a perder kilos y vamos a hablar de algunos, si bien es verdad y quiero que esto quede muy claro, que los milagros no existen y esta no va a ser la excepción. Hay muchos mitos alrededor del tema de los productos naturales para adelgazar y sobre todo muchos timos y engaños que no solo van a dañar tu economía si no también tu salud, por eso os pido extreméis las precauciones ante este tipo de cosas.

Los remedios naturales pueden ayudarnos un poco, pero la mejor forma de perder peso y la mas sana es combinar la actividad física y el movimiento con una dieta sana y equilibrada baja en calorías. Requiere fuerza de voluntad, sobre todo al principio, pero funciona y si eres capaz de cambiar tus hábitos de vida lo podrás comprobar tu misma.

Dicho esto vamos a hablarte de las propiedades de ciertas plantas y alimentos que a veces se utilizan para elaborar remedios naturales para adelgazar. Pero ojo porque siempre y sobre todo cuando hablo de dietas y adelgazamiento recomiendo encarecidamente consultar con vuestro médico antes de probar estos remedios o cualquier producto adelgazante que hayas adquirido o vayas a adquirir. Cada persona es un mundo y nadie mejor que tu médico va a saber qué es lo que te conviene, es muy importante tener eso en cuenta.

• Los berros son ricos en potasio al cual se le atribuyen propiedades beneficiosas para reducir peso. Puedes preparar un jugo de berros y consumirlo de esa forma.
• Cada vez más productos adelgazantes incluyen alguna o varias variedades de algas marinas en su composición. Son ricas en nutrientes y minerales y pueden reducir el apetito, ayudando a combatir la obesidad.
• Prueba a tomar jugo de limón, mucha gente lo usa como complemento para combatir la obesidad. Puedes preparar varios litros de agua y mezclar con el jugo de varios limones exprimidos. Es muy refrescante y viene bien no solo para adelgazar si no también para las intoxicaciones.
• El rabano rojo es rico en yodo y ayuda a quemar y eliminar grasas sobrantes.
• La endibia, aunque amarga, parece resultar eficaz para adelgazar. También puedes tomar jugo de endibia.

Y por último recuerda que para adelgazar siempre es muy conveniente que en general aumentes la ingesta de frutas, verduras y pescado y reduzcas las grasas animales. La lechuga, espárragos, limones, manzanas, mandarina, cebolla, etc. son reconocidos quema grasas que ayudan en la tarea de adelgazar.