La acidez de estómago, también conocida como ardor de estómago, pirosis y agruras, es un trastorno habitual que se caracteriza por sensación de fuego o quemazón que se inicia en la boca del estómago, detrás del esternón y se desplaza por el pecho hasta llegar a la garganta. Es muy habitual el ardor de estomago en embarazadas, pero hay varias causas de acidez y nadie está exento de padecerla. Las buenas noticias son que es relativamente sencillo combatirlo, con fármacos, antiácidos, cambios de hábito de vida e incluso con remedios caseros para la acidez.

Para empezar, si padeces ardor de estómago te conviene saber que algunos alimentos favorecen la secreción de ácidos y por tanto es recomendable evitarlos.

En general, se deberían evitar las grasas y aumentar las proteínas que se ingieren en la dieta cotidiana. En cambio, las comidas y alimentos muy condimentados deberán eliminarse de la dieta o reducir su consumo pues disminuyen, al igual que los alimentos grasos, la presión del esfínter.

Tampoco son muy recomendables y deberán controlarse el café, el chocolate, el té y las bebidas alcohólicas (en especial el vino blanco y el cava).

Además de la dieta, el tratamiento para la acidez incluye atacar esta dolencia desde otros frentes, por ejemplo mejorando nuestros hábitos posturales y siguiendo unos sencillos consejos.

• Evitar ropas y prendas de vestir muy ceñidas que puedan favorecer el reflujo de ácidos.
• Procurar no acostarse después de las comidas.
• Dormir con la cabecera de la cama ligeramente elevada.
• No flexionar el tronco, especialmente, después de comer.
• Dejar de fumar.
• Evitar el estrés, nervios, ansiedad, ya que ocasionan un aumento de la acidez.

Y por último vamos a ver algunos remedios caseros para la acidez, aunque como siempre, recomiendo visitar a un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento por tu cuenta, especialmente si padeces ardor con mucha frecuencia.

Remedios naturales para la acidez

• Para prevenir y evitar el ardor, resulta muy eficaz beber medio vaso de jugo de papaya media hora después de comer.
• También es muy recomendable tomar yogur todos los días en ayunas.
• Desayunar un tazón de avena

¿Y tu?¿Conoces más remedios naturales, caseros y populares para la acidez de estómago?¿Tienes alguno consejos para el ardor que quieras compartir?