La tendinitis es la inflamación de un tendón. Para comprender mejor la tendinitis vamos a explicar primero cual es la localización y función de los tendones. Los tendones son los encargados de unir los músculos con los huesos. La tendinitis suele aparecer en los tendones que insertan el músculo en las articulaciones. Los tendones son una serie de fibras recubiertas de una envoltura, y será cuando estas fibras o su envoltura se inflaman por diferentes causas cuando se produce la tendinitis.

Las causas de tendinitis más comunes son:

• Los golpes o lesiones en el tendón, tanto los muy fuertes como los de menor importancia pero muy repetitivos.
• Las infecciones en la zona que se extiendan al tendón.
• El trabajo excesivo de los músculos y los movimientos articulares repetitivos.
• La edad va acompañada del deterioro de los tendones (pérdida de elasticidad del tendón).
• Las enfermedades reumáticas.

Los síntomas de tendinitis más comunes son la inflamación de la zona y fuerte dolor sobre todo al realizar movimientos. La tendinitis debe ser diagnosticada por un médico ya que al localizarse mayormente en las articulaciones se puede confundir con esguinces, etc.

Básicamente la tendinitis es una dolencia que se recupera en casa, es decir con el reposo y cuidado de la articulación. Tras ser diagnosticada los dolores y la inflamación pueden ser tratados a base de analgésicos y antiinflamatorios respectivamente, pero existen una serie de remedios caseros para la tendinitis que nos ayudarán a aliviar.

Es recomendable poner hielo en la zona nada más sufrir un golpe, y en los casos en los que ya tenemos la tendinitis diagnosticada aplicar frío y calor de forma alterna para aliviar el dolor y bajar la inflamación.

Si no se desea tomar antiinflamatorios, podremos usar unas compresas impregnadas de infusión de manzanilla tibia, ya que como hemos dicho en muchos de los artículos, la manzanilla es portadora de cualidades antiinflamatorias naturales. Cambiaremos la compresa para mantener siempre esta tibia.

El Aloe Vera también posee cualidades analgésicas y antiinflamatorias, por eso podremos realizar masajes sobre la zona con un gel realizado a base de aceite y Aloe Vera triturada (lo dejaremos macerar en un recipiente opaco durante al menos 60 días y luego lo colaremos, debido a su largo periodo de preparación siempre es bueno tenerlo preparado ya que es ideal para realizar masajes en zonas doloridas).

Los baños calientes relajantes para todo, y si vienen acompañados de sales y minerales mejor aún.

Mantener una dieta equilibrada nos ayudará a tener unos músculos y tendones sanos y con ello reducir las posibilidades de una tendinitis. Verduras, cereales, pescados azules, etc.

Añadir también que la tendinitis aparece allí donde hay tendones por lo que podemos padecer, entre otras, de tendinitis en el hombro, tendinitis en el pie, tendinitis rotuliana, tendinitis en la rodilla, tendinitis en el brazo, tendinitis en el codo, tendinitis en la mano, tendinitis de quervain, etc..