El espolón calcáneo es una protuberancia osea que se localiza en un hueso del talón llamado calcáneo. Se trata de una calcificación debida a una inflamación crónica en la fascia plantar a la altura del calcáneo. La fascia plantar es un conjunto de tendones y tejido fibroso que se inserta en el talón o calcáneo y que se une con la base de los dedos. Cuando existe sobrepeso, se apoya mal al andar o se realizan esfuerzos que sobrecargan estos tejidos se produce una inflamación, dicha inflamación cuando es crónica terminará calcificando y formando el espolón.
Solo quien ha sufrido un espolón en el talón sabría decirnos lo molesto y doloroso que es. Sus síntomas no suelen ser visibles casi nunca ya que no suele cursar inflamación visible, ni enrojecimiento de la zona. El principal síntoma es el dolor al apoyar el pie, unos pinchazos que nos impedirán andar con normalidad. Estos dolores son más comunes al iniciar a andar, es decir tras largo periodo de reposo.
Remedios y tratamiento del espolón calcáneo
- Debido a que se trata de una patología muy dolorosa, se recomienda que usemos el dolor como guía, es decir, evitemos en lo posible los movimientos y ejercicios que sabemos nos causan más dolor. Reposo a fin de cuentas.
- En los casos muy dolorosos el médico podrá recetar antiinflamatorios, sobre todo en forma de pomada para aplicar en la zona.
- Llenamos una botella de agua y la congelamos, a última hora de la noche la sacamos del congelador y la hacemos rodar bajo el pie durante unos 20 minutos, esto reduce la inflamación y nos proporciona un masaje de la zona.
- El uso de taloneras, sobre todo de silicona reduce los dolores.
- El vendaje neuromuscular alivia los dolores. Este tipo de vendaje con las famosas vendas elásticas de colores que usan los deportistas debe ser colocado por un fisioterapeuta.
- La fisioterapia es muy buena pero debido a su alto coste y al gran número de sesiones necesarias para notar mejoría se usa como uno de los últimos recursos.
- Remedio casero pero muy doloroso es tratar de reducir la prominencia calcárea por fricción, es decir, usando para masajear la zona por ejemplo la parte redonda de la tijera donde metemos los dedos, al ser dura si hacemos muchas sesiones iremos mermando la calcificación.
- Los baños en agua caliente con sal también mejoran los síntomas.
- Las infiltraciones de corticoides calman mucho el dolor, el problema es que no es bueno abusar de ellas.
- Realizar ejercicios de calentamiento antes de andar, flexionar dedos y masajear la zona para calentar la fascia plantar es bueno para evitar dolores provocados por los espolones en los pies.
- La cirugía no se usa casi nunca y es el último remedio en casos muy complicados.
- Como prevención a su aparición es recomendable mantener un peso adecuado para no cargar la zona del talón, si se realizan ejercicios calentar bien antes y saber apoyar al andar.
Esperamos que estos consejos para el tratamiento del espolón en el talón os resulten útiles.
si yo sufro de espolon y me senti muy bien al leer estos consejos los seguire muchas gracias felicidades…
me gustria tener ms informacion ya que mi madre de 60 ños sufre de esta patologia la cual no ha tenido mejoras con los tratamientos que ha seguido,plantillas,masajes de fisioterapia,farmacos,etc,muy por el contrario el dolor a ido en aumento y al caminar como cojendo se ha visto afectdo otras sons como la cadera y espalda.por la edad no quieren operar que recomiendan ustedes? agradecere informacion al respecto.gracias.
gracias por las recomendaciones justamente estoy padeciendo de esta sintomatologia, el dr. me mando a realizar unas terapias me puso una inyeccion hoy dia pero me dice que si no supero va a ser de operacion solo quiero si fuera posible me indiquen por favor que pasaria con mi pie despues de una operacion uno caminaria con normalidad aunque es muy prematuro hablar de aquello, segun el medico lo tengo muy desarrollado eso me hizo pensar mucho; le dire el dolor es muy fuerte tengo 54 años gracias por sus sugerencias
Gracias por sus indicaciones, de algo nos puede ayudar los que sufrimos de este terrible y doloroso espolón, es recomendable la cirugia, tengo 53 años, tengo sobrepeso, pie plano, pie alargado y angosto, hace poco me infiltraron, me siento aliviada, pero cuanto durará??? estaré de por vida así, lo que alivia un poco es la botella con agua muy helada….Agradeceria que alguien nos de información de como aliviarnos de este mal….Gracias amigos (as)
Soy Chilena…
Muchas gracias por los consejos, trataré de seguirlos. Padezco de los mismos dolores desde hace más de cinco años, con épocas en que desaparecía por completo el dolor, pero desde el año pasado no me ha cesado el dolor. Según el médico está en su grado máximo y hay que operarlo. Mientras tanto me recetó kine y antiinflamatorios para aplicar y otro para consumir cada 12 hrs. por 4 días. Me calmó, pero volvió el dolor intenso. He usado plantillas y el dolor continúa día y noche. Alguien me recomnedó usar una plantilla solo para la zona del talón de 1 cm de alto y con un picarón, un hueco en el centro, lo cual el doctor no lo aprobó. Pero la persona que lo hizo recomendado por el kinesiólogo, le ayudó a terminar para siempre con los dolores y ya no la usa.
Esto duele una cantidad increible, he estado leyendo sobre el caso y feninitivamente, coinciden todos los que opinan que la cirujia no es una alternativa, lo mejor es: CONGELAR UNA BOTELLA PLASTICA CON AGUA Y RELIZAR MASAJES DE ROTACION CONTRA EL PISO TODOS LOS DIAS DURANTE 20 MINUTOS ANTES DE ACOSTARSE, TENDER UNA TOALLA EN EL PISO Y RECOGERLA CON LOS DEDOS DE LOS PIES COMO QUERIENDO ARAÑAR EL PISO, HACER EJERCICIO DE ESTIRAMIENTO DE LA PANTORRILLA APOYANDO SUS MANOS SOBRE UNA MESA O PARED E INCLINANDO LIGERAMENTE SU CUERPO HACIA LA MESA O PARED DE MODO QUE SIENTE EL ESTIRAMIENTO DE LA PANTORRILA AMBOS PIES DEBEN ESTAR APOYADOS COMPLETAMENTE AL PISO Y POR ULTIMO INMERSION DEL PIE EN AGUA CALIENTE Y SAL.
HOLA.PUES YO TENGO UN ESPOLON EN EL PIE DERECHO QUE ME ESTA RESULTANDO MUY DOLOROSO,ADEMAS DE TENER SOBREPESO,ESTOY EMBARAZADA Y SIENTO QUE CADA VEZ SIENTO MAS DOLOR EN EL PIE,AVECES ME RESULTA IMPOSIBLE LEVANTARME POR LAS NOHCES PARA PONER IR AL WC,HAY ALGUN REMEDIO NATURAL YA QUE NO PUEDO UTILIZAR NI POMADAS NI TAMPOCO IBUPROFENO PARA EL DOLOR,Y ESTOY EMPEZANDO A NOTAR LOS SINTOMAS EN EL PIE IZQUIERDO TAMBIEN.TAMBIEN ME CUESTA MUCHO POR MI TRABAJO,SON 8 HORAS SENTADA Y UN TRAYECTO DE 45 MINUTOS Y NO SE COMO SOPORTAR ESTE DOLOR
quetal una consulta ya huvo algun caso de operacion de espolon calcaneo ,,,yo tengo estos sintomas de dolor en la pierna izquierda mejor dicho en el talon peso 103 kilos estoy tratando de bajar de peso porque preocupa gracias por escucharme